자리에 오래 앉아있는 사람일수록 일찍 죽는다는 연구 결과가 나왔다. 이른바 '착석병'으로 유방암·대장암 발병과 밀접한 연관이 있는 것으로 조사돼 주목을 끌고 있다.
미국 일간 USA투데이는 3일 워싱턴 DC에서 열린 미국암조사연구소(AICR) 연례 콘퍼런스 발제 보고서를 인용해 이같이 보도했다.
보고서에 따르면 미국에서 유방암 환자 4만9000명, 대장암 환자 4만3000명 등 한해 약 10만명이 운동부족으로 암에 걸렸을 가능성이 높은 것으로 나타났다.
역학 전문가인 크리스틴 프리던리치 박사는 "미국인의 신체활동과 암발병 통계 분석을 통해 이같은 결과를 얻었다. 정기적인 운동은 유방암과 대장암, 자궁암 발병 확률을 최대 30%까지 낮추는 것으로 조사됐다"고 말했다.
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▲1시간 이상 계속 앉아 있기보다 때
때로 자리에서 일어나 가벼운 체조 등
으로 몸을 풀어주는 것이 좋다. |
또다른 전문가는 위에 언급한 암에 걸리지 않으려면 적어도 하루 30분 정도 힘 있게 걸어야 한다고 설명했다.
반면 알파 파텔 박사는 "정기적으로 운동을 하더라도 오래 앉아있으면 조기 사망의 위험도가 높은 것으로 나타났다"며 무조건 의자에서 보내는 시간을 줄일 것을 권고했다.
메이요클리닉의 제임스 레빈 교수도 "많은 사람들이 하루 평균 7~10시간여 자리에 앉아있는 것으로 조사됐는데, 건강을 위해선 1시간 이상
