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당뇨병 초기증상
당뇨병은 초기에는 별다른 자각 증상이 없는 게 특징인데요. 병이 진행될수록 당뇨병 특유의 증상이 나타나게 됩니다. 다음, 다식, 다뇨, 체중감소, 전신권태, 피부 가려움증, 손과 발의 상처가 낫지 않고 오래가는 경우 등이 있습니다.
• 다음 - 언제 어디서나 갈증을 느끼게 되어 물, 주스, 차, 커피 등을 자주 마시게 됩니다.
• 다식 - 식욕이 왕성해지고, 음식을 계속 섭취해주어도 체중이 감소한다면 당뇨가 어느 정도 진행된 상태입니다.
• 다뇨 - 몸은 혈중 포도당의 농도가 높으면 포도당을 몸 밖으로 배설하기 위해 노력하는데, 그로 인해 소변을 많이 보게 됩니다.
• 체중감소 - 혈중 포도당이 몸 밖으로 계속 배설되기 때문에 체중이 점점 감소하게 됩니다.
• 전신권태 - 별로 힘든 일도 하지 않았는데 항상 피로감을 느끼게 되는데, 이 또한 포도당을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 나타나는 증상입니다.
• 상처회복 - 당뇨병에 걸리면 손발의 상처회복이 잘 되지 않습니다.
• 가려움증 - 흡수되지 못하고 피부에 쌓인 당분으로 인해 가려움증이 나타나게 됩니다.
● 당뇨병에 좋은 음식
당뇨병의 발병원인에는 여러 가지가 있지만 그중 당뇨병 환자의 대다수가 잘못된 생활과 나쁜 식습관에서 비롯된 것 이다. 잦은 외식과 과잉 음식물 섭취 등으로 자연적으로 비만이 되고 비만은 또 당뇨병으로 이어지기 쉽다. 그러므로 올바른 식습관은 당뇨 예방의 밑거름. 그 럼 혈당을 정상범위로 조절하고 건강상태를 유지할 수 있는 약선 요리 4가지로 당뇨병을 예방하자.
1. 완두콩비지찌개
-인슐린 분비 촉진하는 당뇨식-
콩은 비장을 튼튼하게 하고 원기를 보충하며 폐와 신장의 기능을 보호한다. 특유의 향기가 있어 소화를 촉진하고 소변이 잘 나오게 해서 부기를 완화시킨다. 또한 평소 땀을 많이 흘리는 양성질의 사람에게 특히 좋다. 콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있는데, 단백질은 체내 각 조직을 만들고 특히 인슐린의 구성물질이므로 당뇨환자에게 도움이 된다. 또한 콩은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액을 맑게 해주므로 혈관계 질환에도 도움이 된다.
2. 도라지무밥
-피를 맑게 하는 영양밥-
무는 갈증을 없애주는 효과가 있어 소변을 많이 보면서 갈증이 있는 당뇨 환자의 경우 상당한 도움이 된다. 또한 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 피를 맑게 하여 고혈압과 당뇨에 효과적이며 항암작용과 함께 천식, 치매 예방에도 도움이 된다. 특히 도라지의 이눌린이란 성분이 혈당을 강하시키는 효과가 있다. 그런데 무와 도라지는 자체의 성질이 따뜻해서 서늘하고 수분이 많은 곳에서 잘 자라는 특성이 있으므로 평소 손발이 차고 냉한 음성질의 사람에게 효과적이다.
3. 단호박샐러드
-혈당 낮춰주는 예방식-
호박은 더운 지방이 원산지로 햇빛을 좋아해서 잎이 둥글고 넓은 찬성질의 식품이다. 이러한 호박은 평소 몸이 따뜻하고 상체 발달형 체형의 사람에게 효과적인데, 호박은 소화 흡수가 잘되는 대표적인 식품이다. 호박은 지혈기능과 혈당을 내리는 효과가 있어 당뇨, 고혈압, 심장병, 고지혈증 등에 좋은 식품이다. 특히, 호박에 함유된 크롬은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰주어 당뇨병 환자에게 많은 도움이 된다.
4. 오미자차
-당뇨 갈증 해소하는 건강차-
오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로회복을 도와준다. 또한 오미자는 폐 기능을 돕는 효능이 뛰어나 기관지 환자의 기침과 천식에 매우 잘 듣고 가래를 삭이는 데도 효과적이다.
오미자는 상체보다 하체가 발달한 음체질 사람에게 좋다. 특히 당뇨로 인해 갈증이 심할 때 갈증해소에 도움이 되므로 차로 끓여 따뜻하게 마시는 것이 좋다. |
