손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을
대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면
눈과 목의 피로가 풀린다.
5 . 엄지 주무르기
엄지를 반대편 손가락
전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
< 6 . 손목 바깥쪽 누르기
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
7 . 손바닥 중앙 문지르기
손목 중앙 바로 위부터
손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
8 . 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
9 . 검지로 손등 마사지하기
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서
밀어 마사지한다. 스트레스를 받거나
가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.
10 . 손가락 아래쪽 누르기
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 눌러주면
효과가 있다.
출처 : http://ccss-blog.rda.go.kr/bapple/v/23536
